「蛋腐果」代餐減肥法

「蛋腐果」代餐減肥法　月瘦2至3公斤
更新日期:2007/07/22 15:28 記者:生活中心／綜合報導

為了配合夏天清涼的穿著，不少愛美的女性展開減肥大作戰，只是該怎麼樣才能有效減肥？通常是最讓人關心的話題，現在坊間流行一種新的減肥法，叫「蛋腐果減肥」，只要利用蛋、豆腐和蔬果取代一天當中的一餐，據說只要持之以恆，一個月可以瘦2至3公斤。

茶葉蛋、皮蛋豆腐、地瓜葉、海帶，這些平常到麵攤吃麵常點的小菜，現在可是減肥一族的最愛，以一顆蛋加上豆腐、青菜和水果，取代一天中的一餐，熱量大約200卡，是目前坊間最流行的蛋腐果減肥法。

減肥醫師楊名權表示：「它會營養很均衡，然後再來它有一個特色，就是很方便很便宜，市面上到處都有，那再來就是說，我們都知道減肥需要低熱量，它的熱量是非常低的。」

蛋腐果減肥法的食材簡單，就算是外食族也能輕鬆取得，這些食材最好以清淡為主。醫師表示，一天吃一餐連續吃一個月，可以瘦2至3公斤，如果每餐都吃，建議只能吃一周。

另外，醫師表示如果血膽固醇高的人，想利用這種方式減肥，可以搭配一杯普洱茶，便秘的人則可每餐搭配一份燙青菜或海帶。

不過畢竟這只是代餐，減肥當然不能全靠這種方式，少吃多運動才是不二法門。